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科学有效的记忆方法

发表时间:2020-09-17 18:15作者:东方今贝儿全脑开发教育集团

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1、适当的营养
脑生理的研究表明,记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关,而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。
2、合理的休息
过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退因此学习时要劳逸结合,学会休息,学会用脑。
3、稳定的情绪
情绪极不稳定时记某些材料,那么什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时,很容易接受外界传入的信息,并形成清晰的记忆。
4、丰富的阅历
学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响,丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说:脑子越用越灵,越不用越笨。
5、提高专注力
注意力是记忆成功的必要条件,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆。

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